Новости

Среди желающих похудеть большой популярностью пользуется одноразовое питание. Человек, придерживающийся такой диеты, должен есть всего один раз в сутки. Как правило, ему разрешается пообедать, а в остальное время он не должен употреблять никаких калорий. Такой подход действительно помогает быстро сбросить вес, однако побочные эффекты от одноразового питания могут нивелировать всю его пользу.

Что именно есть, худеющий решает сам. Некоторые предпочитают здоровые, питательные блюда, однако большинство едят все, что захочется, главное, ничего не есть в течение следующих 24 часов. Как раз возможностью питаться без ограничений по калорийности и выбору продуктов эта диета и привлекает многих людей.

По данным исследований, план питания, предусматривающий продолжительные периоды голодания, помогает снизить уровень сахара в крови и убрать лишние килограммы у людей с диабетом 2 типа. Кроме того, он способствует нормализации сна и увеличению продолжительности жизни у больных ожирением, а также улучшает память и укрепляет сердце.

Тем не менее, одноразовое питание заставляет человека длительное время ощущать чувство голода, которое может стать невыносимым. Из-за этого существует риск срывов, появляется слабость, раздражительность и чувство усталости, ухудшается концентрация внимания. Кроме того, имея возможность есть всего один раз в день, люди набрасываются на еду и бесконтрольно поглощают ее в огромных количествах, даже будучи сытыми.

Одноразовое питание противопоказано людям с диабетом или пониженным уровнем сахара в крови (гипокгликемией), которым, наоборот, рекомендуется есть часто в течение дня для поддержания нормального самочувствия.

По данным исследования, в котором приняли участие сто человек, диеты, предусматривающие продолжительные периоды голодания, способствуют повышению уровня «плохого» холестерина в крови. В свою очередь, это может привести к болезням сердечно-сосудистой системы и инсультам.