Новости

Каждый день мы то и дело слышим о различных факторах, повышающих риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за такого обилия информации порой кажется, что болезней сердца практически невозможно избежать. Конечно, правильный рацион питания и ежедневные занятия спортом помогут в некоторой степени защитить себя от проблем, тем не менее, если речь идет о наследственности, риск значительно возрастает. Хотя полностью исключить вероятность возникновения таких недугов нельзя, некоторые продукты помогут улучшить ситуацию, например, черешня. Доказано, что этот фрукт помогает останавливать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Черешня сдержит большое количество полифенолов и микроэлементов, помогающих справиться с недугами. В частности, в ее состав входят антоцианы и каротеноиды (именно они придают черешне цвет), обладающие противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Кроме того, они помогают бороться с ожирением и сахарным диабетом. Черешня также содержит высокую концентрацию флавоноида под названием кверцетин, способствующего устранению оксидативного повреждения клеток.

Черешня снижает уровень инсулина, сахара и триглицеридов – факторов, влияющих на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А еще она повышает уровень «хорошего» холестерина, защищает нейроны от повреждения, стимулирует иммунную систему и уменьшает уровень С-реактивного белка – маркера воспаления, связанного с повышенным риском развития болезней сердца. Употребление всего 45 плодов черешни в день способствует снижению уровня этого белка на 24%.

Благоприятный эффект черешни распространяется не только на сердце. Она полезна при подагре, способствует ускоренному сжиганию жира и улучшению состояния кожи, а также помогает предотвратить рак кишечника.

Важно помнить, что наиболее полезной является органическая черешня, поскольку выращенный обычным способом продукт может содержать остатки пестицидов, которые могут навредить здоровью.